【自己流ダイエット】 休みが終わっちゃった たまに連休があると まったり出来て嬉しい さてと、そんなこんなで この冬少しぽっちゃりした ダイエット始めましたよ いつも41～42kg キープしてるのに、 この冬は43kg台が当たり前 お腹がぽっこりして パンツも苦しくて 深夜のがっつり外食で あっという間にぽっちゃりｗ 好きなだけ食べてると すぐに太ってしまいます このあたりで戻さないと 痩せるのが大変になるので やっと体重計にも乗り始め 意識するところから開始 とりあえずいつもやってる 自己流のダイエット 普段は腹6分目、 昼、夜は米なし。 誘惑だらけの外食はサラダや冷奴に、 米なしおかずとかにして とりあえずグラム式ダイエット。 カロリー完全無視で 重量だけ軽いものを食べるの、 これを続けるとあっという間に するする痩せていくんです モチベーションもあがるし もちろん甘いものや お菓子も食べるし ストレスフリーで続けられる とりあえず3日くらいで 42kgに戻って お腹周りが楽になりました。 意識しないとこれができないｗ なんとか夏のビキニのために あと1kgかな。 ここからの1kgは結構難関。 自分に厳しく 続けたいと思います 3/1412:50 [ｺﾒﾝﾄする] [更新通知] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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