【ダイエットDAY＊】 明けゎ掃除しながら 一緒に3時間仮眠してから ジムいってきただょー ウォーミングアップの ウォーキング15分60kcal 腹筋、背筋、下腹、横腹 内もも、ヒップの筋トレからの クロストレーナー（階段昇降） 60分460kcal消費 インストラクターからゎ トータル消費600kcalを 目標にっていわれてるんけど いつも一歩足らずかな 今回ゎまた筋トレの負荷を ほぼ全部上げましたぁ へなちょこ女の子レベルだけど 身体を痛めない程度に 頑張ってるだよ ヘルシー牛丼ｗｗｗ 米の変わりに豆腐で280kcal とろろを加えてスタミナ プラス100kcal 食べ過ぎたかなと反省して そのままボーリング6G いってきただょｗｗｗ ジム後のせいか 既に筋疲労してて なかなかスコアあがらなかった  ↑最後力尽きたｗｗｗ もう一踏ん張りできたら 200いけたかもなのに それにしても疲れたー ダイエット 真剣にやったら少しゎ 結果でるかなぁー？ 『 食べてるからだよｗｗｗ』 言われちゃったｗｗｗ よし、まず間食やめよう 7/502:23 [ｺﾒﾝﾄする] [更新通知] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
[編集] |