【enjoy!ジョギング】 ダイエット生活 順調に頑張ってるだょ  1日目ゎ慣れるために30分、 2日目ゎ40分 何れも最初と最後に ふたりでストレッチしての 5分のウォーミングアップと 5分のクールダウンを取り入れて 間ゎ走るんだけど 運動不足のうちらゎ 軽いジョギングなのに すでに筋肉痛ｗｗｗ 筋肉痛なってるからね おまけに6日勤で死にかけ← くじけそうになったけど 意外にも 『しんどいやったら ってまぁびっくり しんどいやったら 言いそうな感じなのに 本気になってる様子 そんなわけで3日目の ウォーキングにしました ランニングなら30分だけど ウォーキングだから1時間にした 1時間で 歩幅の狭い 一日中仕事したときの 数と同じくらいかな スピードゎほぼ一定に 約5キロ歩いた計算 団地の中も歩いての いろんなマイホームとかみて 軽く話もしながら 楽しくできた 代謝の悪い あまり汗かかないから 上下締め付けのインナーきて 服きてパーカー着て （どんだけｗｗｗ） そのうちヒートテックとか かってこようかな？ あと、 というか捨てちゃったから 安いのでいいからほしい 昼の弁当も米なしにしたし 夜もおかずひとしな減らしたし ちょっとゎ生活でないかな？ ランニングあとの きっつい腹筋も プルプルしながら がんばってるだよ 腹筋割ってやるー 4/2320:47 [ｺﾒﾝﾄする] [更新通知] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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