【プチ断食がんばる】 最近暴飲暴食で 42 去年ゎ体重落ちすぎて 38 それから健康を意識して 40 しかし 住むようになってから 外食が増えたりとか 夕御飯一緒に食べたりとか 最近ゎ晩酌にはまってるし つまみもちょいちょいたべて 増えたり減ったりするけど やっぱたいてい41～42 あるような気がする 意識すれば痩せるのに きを抜けばすぐ戻る でも意識しなくても維持できる これがその人の本来の 健康体重だとゎおもうけどね でも 「普通以下(BMI18％以下)」 を目指すコミュニティのこ達 ほんと頑張ってるから だめだなぁって反省 153cm42 42 40 38 コミュ内でBMI17～18ゎ いわゆる「なまけもの」← まだまだのエリア 痩せてるから 十分じゃん! なんて言葉に 甘えてちゃだめなの、 もっと欲張らなきゃ もっと自分に厳しくしなきゃ BMI16とかいうこ いっぱいいるもん 断食=一切食べない プチ断食=置き換え 前話したとおもうけどだね 断食は効果的だけど 胃腸を考えて長くは続けれない 一定期間たべないから 突然食べれば胃腸びっくりだし 回復食とかね割と面倒で なにより根性がいる(笑) プチ断食ゎ割と ゆるくできるんやないかな 断食ときくとなんだか悪い イメージだったりするけど 胃腸を休めてあげる 脳や胃腸をリセットする そんな捉え方をすれば 全然違うとおもう、 期間は３日くらいでもOK 摂取カロリーを消費する３日間 ↓ 体内の脂肪を燃焼する３日間 こうするだけ あとは当然身体には 縮便がたまるのは仕方ないから 断食で体重減らしても もとの食生活にもどせば 少しだけ体重ゎ増えるょ それは仕方ないから それを念頭において がんばるといいょね! このプチ断食などを するときのために 栄養がとれる酵素が 今あついんだ 栄養とらずの 食抜きダイエットゎ 身体壊すだけだから← 栄養がとれてなおかつ 代謝アップになり デトックスにもなる! みんなで 健康的にダイエットしよう 12/806:41 [ｺﾒﾝﾄする] [更新通知] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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